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最近我们这里的天气真是让人摸不着头脑，往年这时候虽然雨水也多，但不像今年这样频繁，今年却雨水不断，连着下了好几天，空气里湿哒哒的，闷热得像个蒸笼。这种天气啊，湿气特别容易缠上咱们，再一不小心受点寒，肺气就跟不上趟了，咳嗽、痰多、浑身乏力也跟着来了。
为啥呢？中医讲“脾主运化水湿”，湿气重了，脾胃负担大，运化不动，水湿就停在身体里；而“肺为娇脏”，最怕寒湿，湿气一多，肺的宣发功能受影响，气就短了，人也就容易憋闷、没精神。这时候啊，我很建议大家用好一样宝贝——陈皮，现在正合适！
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01陈皮夏天是个宝
陈皮，咱们应该都知道，它就是晒干后陈化三年以上的橘子皮。别看它普普通通，有句话说“一两陈皮一两金”！《本草纲目》里夸它“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降”，能帮助我们的身体调理全身气机。
这种闷湿的天气喝陈皮，好处最明显：
● 燥湿化痰：陈皮辛香温燥，专治湿浊困脾，能把黏糊糊的痰湿化开；
● 理气健脾：脾胃被湿气困住时，陈皮能唤醒它的动力，吃饭香了，腹胀也少了；
● 宣肺止咳：肺气通了，咳嗽自然减轻，呼吸都畅快不少。
我来给大家推荐几个简单又有效的搭配，大家可以根据自己的情况选择：
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02陈皮夏天是个宝
● 陈皮 + 茯苓（祛湿健脾）
茯苓能温和利水，和陈皮一起煮水喝，特别适合湿气重、容易水肿的朋友。做法也很简单：陈皮3克、茯苓10克，加水煮20分钟，每天喝1-2杯。
● 陈皮 + 蜂蜜（润肺止咳）
如果总觉得喉咙干痒、有痰咳不出，可以用陈皮煮水，晾到温热后加一勺蜂蜜。蜂蜜润肺，陈皮化痰，喝下去喉咙会特别舒服。不过要注意，糖尿病患者就不建议加蜂蜜啦。
● 陈皮 + 生姜（驱寒暖胃）
要是淋了雨或者吹了空调受寒，赶紧煮一杯陈皮生姜茶：陈皮3克、生姜3片，加点红糖一起煮，喝下去全身暖呼呼的，寒气散了，湿气也不容易滞留。
● 陈皮 + 玫瑰花（解郁顺气）
天气闷热，人容易心烦气躁，这时候可以泡点陈皮玫瑰花茶。玫瑰花能疏肝解郁，加上陈皮理气，喝一杯，心情都会变好！
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03喝陈皮这些细节要注意
用任何东西都不能盲目，用错了反而伤身体，所以美玲还是要提醒大家几句：
● 阴虚火旺的人少喝——如果经常口干舌燥、手脚心发热，陈皮可能加重燥热，可以搭配麦冬或罗汉果来平衡。
● 不要空腹喝——陈皮有点“燥”，空腹喝可能刺激胃，最好饭后饮用。
● 别贪多——每天3-5克就够了，喝太多反而可能伤气。
● 选对陈皮——普通橘子皮晒干可不算“陈皮”，要选存放三年以上的，药效才好，颜色偏深褐，闻着有淡淡的清香。
我建议大家从现在开始，每天一杯陈皮茶，坚持喝到三伏，湿气少了，肺气足了，是夏天必备的良药。
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